【朝活】時間の使い方について【夕活】

皆さんこんにちは.

今回は時間の有効活用について紹介します.

社会人になって一番痛感するのが,

“思った以上に時間がない”

ということです.

学生のころは自由な時間がたくさんあって好きなことを好きなだけできましたが, 社会人になるとそうはいきません…泣

大学生のころは適当な時間に大学に行って, 授業受けて適当な時間に帰って…を繰り返していました.

授業ちゃんと出ろよとか突っ込まないでください(笑)

しかし会社勤めの社会人になるとそうは行きません.

朝起きて決まった時間に出社し, 日々責任ある業務を推進し, 定時後に帰宅….

定時で帰宅してもゆっくりできるのって, 8時くらい~だと思います.

仕事で疲れていると, すぐ寝てしまうことも多々あります.

こんなことを繰り返していると,

“自分はこのままでいいのか?”

なんて考えてしまうのは私だけでしょうか?

時間を無駄にしているような気がしてなりません.

そこで今回は私が実施している時間の有効活用法をご紹介します.

また, この活用法を継続して実施していくためにはモチベーションを維持する必要がありますので, その考え方についても紹介していきますね♪ それではいってみましょう!

1 朝活

朝活はその名の通り, “朝の時間を利用して, 活動すること”です.

具体的な活動例を下記にあげますと,

・少し早起きして, ジョギングなどをこなす.

・少し早起きして, 読書や勉強をする.

などが挙げられます. 私のイメージでは自己研鑽する時間といったイメージが強いですね.

1.1 ジョギングのすすめ

皆さんは朝ジョギングをしたことがありますか?

朝の澄んだ空気の中, まだ静かな外を走ることはとても気持ちがいいです.

私は運動が大好きなので, よく走っています.

さらにジョギングは有酸素運動なので, ダイエットに効果的です. 毎日30分も走れば脂肪の燃焼が始まり, 数カ月後にはスッキリとした体になっているかもしれませんね.

ちなみに私は, 1カ月のジョギングで15kgの減量に成功したことがあります(笑)

ジョギング後のシャワーはとっても気持ちがいいです. 気分もスッキリして清々しい気分で仕事にいけるでしょう.

脳も活性化するので, 仕事も捗ります.

1.2 勉強・読書のすすめ

社会人になると, どうしても仕事に関係する学問などを勉強しなければなりません.

でも時間がない~なんて考えて勉強をしていない人も大勢いるのではないでしょか.

実は時間はあります!!

1時間早く起きて勉強してみてください.

朝は頭がスッキリしていて勉強の吸収力が高いと言われています. おまけに出社までの時間が限られているため, 集中しやすい環境にあると言えます.

仕事も締め切りがないとメリハリがつかず, ダラダラしてしまうことがあると思います. 仕事と同じですね♪

こうも考えてみてください. 年230日出社するとします. 私の会社は年間休日が毎年130日程度あるのでこんな感じです.

出社日に毎日朝活で1時間勉強したとすると年230時間です. これだけの時間勉強すると, していない人と比べると結構な差がつきます.

私は朝活を2年間実施しています. もちろん現在も継続中です.

私は朝活ではほとんど勉強, 時々ジョギングに時間を割いてきました.

2年も続けていると同期とも知識の差が明確に見えてきます. 自分で言うのもなんですが, こんな差が開く?みたな印象です.

実を言うと, 1時間早く起きて朝活してさらに会社の1時間前に出社して勉強していました. 毎日ではないですが, 朝活活くらいしてます(笑)

さらに車通勤の方にも朝活はオススメです!

朝の早い時間は道路が空いていて, スイスイ走れて気持ちがいいです.

遅刻の心配もありませんし, 気持ちのゆとりも持てます.

1.3 早起きのコツ

早起きが苦手な人っていると思います. 私の考え方は, “どうせ起きるなら…”です.

よくTVなんかで「あと5分—」なんてシーンを目にすると思います. これって日常でも起きますよね(笑)

考えてもみてください.

5分間布団の中にいて得したことありますか? 朝5分早く目が覚めたらこう考えてください.

“どうせ起きるなら早く起きよう”

繰り返すと段々と早起きできるようになります. 目指すは1時間の早起きです.

2 夕活のすすめ

“朝の次は夕方かい!”って思う人も多いと思います.

夕方は朝より時間がたっぷりとれるため, じっくり自分に向き合う時間がとれます.

実は私, 夕活も実施中です(笑)

仕事終わりの夕活は主にジョギングやサッカーをしています. 時々勉強です.

夕活では家に帰らないことをお勧めします. 帰宅してしまうとリラックスモードに入ってしまうため, 多分活動できないです.

これは独身だからできることかもしれませんね. 今だけですが, 時間の許すかぎり夕活はしていくつもりです(笑)

3 モチベーションについて

ずばり言ってしまえば,

“日々目標を持つこと”

です. 資格を取得したい, サッカーがうまくなりたい, 痩せたい, 会社で活躍したい…などなんでもOKです.

次に目標を達成するまでの期間を設定します. そうして逆算すると, 意外と時間がないことに気づいて行動しだすはずです. なんだが受験勉強と似ていますね(;’∀’)

人生は有限です.

その限りある時間の中で自己研鑽することは非常に有意義であると考えます.

なぜならそれは人生を豊かにするための時間だからです.

4 最後に

皆さんも朝活や夕活を始めてみてください.

物事は明日から~なんて考えずに今すぐに始めるとうまくいくことが多いです.

時間を上手につかって, 日々を有意義に過ごしましょう♪

では^^